健康一體機(jī)介紹哪些時(shí)段不適宜運(yùn)動(dòng)
　　1.有霧時(shí)

　　城市霧和鄉(xiāng)村霧不同，城市霧的大特點(diǎn)是含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。隨著城市工業(yè)、交通運(yùn)輸業(yè)的發(fā)展，大氣中的煙塵和有害氣體大量增加�？諝庵酗h塵、降塵、一氧化碳、二氧化硫污染嚴(yán)重，它們的微粒凝結(jié)核，能吸附飄浮在空氣中的水汽而形成霧。健康一體機(jī)表示不宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)段 在污濁的霧氣中運(yùn)動(dòng)鍛煉，會(huì)吸入各種有毒物質(zhì)從而引起咽喉炎、氣管炎、眼結(jié)膜炎和過(guò)敏性疾病。此外，在晨霧中運(yùn)動(dòng)，由于濃霧水汽大，妨礙肺泡進(jìn)行氧氣和二氧化碳的交換，使身體器官組織供氧不足，所以有人在霧中運(yùn)動(dòng)，往往感到呼吸不暢，胸悶不適，容易疲勞。

　　2.情緒不好時(shí)
　　健康一體機(jī)表示運(yùn)動(dòng)不僅是對(duì)身體的鍛煉，也是對(duì)心理的鍛煉。當(dāng)你生氣或悲傷時(shí)，不要到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄，盡管影視劇中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的鏡頭，但你千萬(wàn)不要效仿。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：人的情緒直接影響人體機(jī)能的正常發(fā)揮，進(jìn)而影響心臟、心血管及其他器官。不良的情緒會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)帶給身體的健康效果，甚至產(chǎn)生負(fù)面影響。
　　3.進(jìn)餐后

　　健康一體機(jī)指出這時(shí)較多的血液流向胃腸道，以幫助食物消化吸收。餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)妨礙食物的消化，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)招致疾病；體質(zhì)較弱的人餐后立即運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓降低，被稱為“進(jìn)餐后低血壓”；另外患有肝、膽疾病的人此時(shí)鍛煉還會(huì)加重病情。因此，飯后好靜坐或半臥30～45分鐘后再到戶外活動(dòng)。

　　4.飲酒后
　　飲酒后立即運(yùn)動(dòng)，酒中的酒精很快會(huì)被消化道吸收入血液中，并進(jìn)入大腦、心臟、肝等器官，在這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重這些器官的負(fù)擔(dān)。與餐后運(yùn)動(dòng)相比，酒后運(yùn)動(dòng)對(duì)人體產(chǎn)生的消極影響更大。因此，與朋友喝過(guò)酒后，好不要選擇劇烈的娛樂(lè)或健身活動(dòng)。

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