秋天正是豐收時節(jié)，大量瓜果蔬菜上市。今天，健康一體機專門出一份秋季孩子調補的食材匯總，讓媽媽們心里先有個菜譜，每天買菜的時候，有個選擇的方向。往后我們再挑重點，逐一說開。

　　秋季養(yǎng)護孩子，三個關鍵詞：潤肺、健脾、養(yǎng)肝。

　　養(yǎng)護各個臟器的食物，中醫(yī)認為，是有相應的顏色的。雖然不是絕對，但是家長在日常食物的挑選上，也可以有一個大概的指導：
　　黃色入脾。五行中黃色為土，黃色食物攝入后，營養(yǎng)物質主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。

　　白色入肺。白色在五行中屬金，入肺，利于益氣。大多數(shù)白色食物，如杏仁、雪耳、百合、白蘿卜，都有潤肺益氣的功效。

　　綠色入肝。多食綠色食品具有舒肝強肝的功能，是人體的“排毒劑”，像菠菜、韭菜、西蘭花等，對于肝臟的養(yǎng)護都是很有好處的。

　　大多數(shù)食物的功效是兼?zhèn)涞�，并不僅有單一的作用。

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